月經期如何調節情緒

大傢都知道女性在經期期間除瞭身體會有所變化之外，情緒方面也會有很大的差別。例如變得易怒，暴躁，患得患失。這些都屬於正常的生理現象，是受到激素分泌的影響。不過不用擔心，當經期結束之後又會恢復到正常的狀態，那麼月經期如何調節情緒呢？

首先可以多做一些自己喜歡做的事情，例如購物，看電視等等。或者參加一些比較有意思的社會活動，不過活動的量不要太大，適可而止，避免對身體造成損傷。其次可以多和傢人和朋友聊聊天，不要將所有的情緒全都放在不開心的事情上面，多對美好的未來做一些打算和憧憬。

除瞭情緒調整之外，飲食方面同樣要註意。不能接觸冰冷的食物或者涼水。在經期之間，最好不要洗澡或者洗頭發。如果身體允許的情況下，一定要使用熱水。遇到天氣變化，要記得帶傘。不要讓身體受到雨水的沖淋，不要吃生冷的食物。

很多女性朋友在經期期間肚子的疼痛感較為明顯，有的時候甚至已經影響到正常的生活。如果疼痛感較強，可以去醫院接受治療，也可以在傢裡面喝一些紅糖水，在一定程度上有緩解的作用。如果經期過早結束或者經期期間的月經量較以前明顯增多或者減少，都是不正常的現象，需要去醫院檢查。