宮寒應該怎麼自己調理

當女性的身體比較虛弱的時候，外界寒氣就容易侵入到身體內，而寒氣傷及到身體之後，就有可能會出現宮寒的現象。如果存在這種情況一定要及時調理，否則宮寒會加重，嚴重的話還會影響女性生育。那麼，宮寒應該怎麼自己調理呢？

首先，宮寒主要是寒氣侵襲導致的，因此建議女性調理宮寒從驅寒開始。比如說中醫有種理療方法就很適合調理宮寒，那就是艾灸。艾灸時使用的艾草不僅有活血、消炎等功效，還有非常顯著的驅寒作用。存在宮寒問題的女性，可以用艾草對關元穴、神闕穴、湧泉穴等穴位進行艾灸。

其次，調理宮寒還可以從飲食入手，建議這類女性多吃一些有暖宮作用的食物。一般比較滋補的食物均具有暖宮功效，比如說牛羊肉、桂圓、生薑、紅糖等食物，比較適合宮寒的女性食用。此外，在燉制牛羊肉的時候還可以加一些當歸、枸杞等，暖宮效果會加倍。

最後，宮寒的女性還要註意運動，運動可以促進身體血液循環，也有助於祛除寒氣。調理宮寒可以選擇慢走、瑜伽、跑步等運動方式。特別是工作經常保持坐姿的女性，更要註意運動，不僅能暖宮，還能預防靜脈曲張。