貧血的人如何運動

貧血的人因為血紅蛋白承載的氧氣變少，導致經常會出現氣短、頭暈、渾身無力等癥狀，一運動更是臉色蒼白，直接暈倒。但運動也是增進身體素質，提高免疫力，幫助造血的好辦法。那麼，貧血的人如何運動呢？

貧血患者不能劇烈運動。貧血的並不是不能運動，而是需要在配合貧血治療的同時，可以適當的做一些慢運動，比如說慢跑、散步、廣播操、太極拳等等，因為這些運動不會引起頭暈、心跳加快、氣短、耳鳴、惡心等貧血癥狀。

貧血患者體內的紅細胞數量較少，而進行劇烈運動很有可能會使得血液中紅細胞破裂。而且在運動的時候會大量汗液排出，從而導致鐵質會隨著汗液排出體外。所以貧血患者應盡量避免戶外活動，尤其是在炎熱的天氣盡量減少外出。貧血患者應在戶外運動前一小時要適當的進食，這樣能夠避免因運動而引發一些不適癥狀。

貧血患者是可以做運動的，而且適當的運動可以提高免疫力、改善食欲，並有助於治療貧血。運動可以刺激紅細胞的產生，當紅細胞生成的速度加快就會大大有助於貧血的恢復。