二胎孕前男性要註意什麼

以前大傢在聊備孕的話題時，往往都會討論女性應該註意什麼。可是媽網百科要告訴大傢的是，不僅女性要註意很多細節，男性也是一樣哦。那麼，二胎孕前男性需要註意些什麼呢？

1、補充營養

準爸爸要確保高質量的精子，而精子代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，所以男性在日常飲食中要多吃海產品、動物肝、魚肉等營養豐富的食物。

2、戒煙戒酒

煙酒是男性生殖健康的頭號殺手，會影響鏡子的質量和活性，男性最好戒煙戒酒半年以上再生育二胎。

3、遠離高溫

睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長時間處於持續高溫狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高溫環境。

4、加強運動

運動可促進精子代謝，還能增強體質，提高免疫力，所以準爸爸們要加強運動哦！