女人卵巢保養吃什麼好

女性朋友都要重視卵巢的健康，因為卵巢出現問題後，不僅會影響到生育，而且還會加速衰老。很多女性出現絕經過早的情況，就是因為卵巢早衰導致的，所以女性要註意卵巢的保養。那麼，女人卵巢保養吃什麼好呢？

女性想要保養卵巢的話，就需要補充植物雌性激素，平時可以經常吃些豆制品。醫學研究表明，補充雌激素就能延長卵巢的年輕狀態。如果想要口服雌激素的話，就必須要在醫生指導下使用，以免導致內分泌紊亂。

補充維生素、蛋白質就能起到保養卵巢的作用，蛋白質有助於人體組織的建造修補，它是保護卵巢最有價值的營養成分。女性朋友經常吃魚蝦、喝牛奶的話，絕經期就會比較晚。另外，維生素D能夠調理雌激素的平衡，而維生素C、E和胡蘿卜素等，可以起到抗衰老的作用。因此女性平時要多吃魚蝦、牛奶、雞蛋以及木耳等食物。

女性多吃含葉酸的食物，就能保養卵巢，而且可以降低卵巢癌的發生率。平時經常吃富含葉酸食物的話，女性患上卵巢癌的可能性會降低74%。葉酸屬於水溶性維生素b，綠色蔬菜、柑橘類水果含葉酸比較多。