月經結束後吃什麼好

月經期間有很多的事項都需要嚴格註意，要不然就會對月經造成一定的影響。月經期間不註意保護身體很容易引起月經紊亂或者其他的情況出現。月經期間首先要註意的事項就是飲食，那月經結束後吃什麼好？

富含蛋白質的食物特別適合月經結束後食用，月經結束後需要補充體內所需的各種營養物質。富含蛋白質的肉類和蛋類是月經結束後必不可少的營養來源。另外還需要註意補充鈣和鐵，補鈣要多吃一些蝦類，補鐵就要吃動物的內臟瞭。

在月經結束後還可以多喝一些牛奶，也可以多喝一些溫補的湯類。在經期身體內消耗瞭大量的氣血，還可以通過食用紅棗花生來達到補充的目的。月經結束後要註意多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜當中的維生素含量特別高，維生素對身體的好處非常多。

月經結束後飲食不用像經期那麼嚴格，但需要註意的地方還是有很多。月經結束後像是辛辣刺激的食物還是不能吃，辛辣刺激的食物有很多比如辣椒，麻辣小龍蝦等等。現在很多美食都是辛辣的食物，在月經結束後一定要控制自己。