月經期頭疼怎麼緩解

在來月經的時候，女性身體免疫力會下降，容易身體不舒服。腹痛和腰痛就是月經期容易出現的癥狀。除瞭這些癥狀之外，還有一些女性會出現月經期頭疼的情況，不會的該怎麼處理，那麼月經期頭疼怎麼緩解？

在來月經前一個禮拜，可以養成用熱水泡腳的習慣，水位一定要超過小腿一半以上，一直到身體覺得發熱為主。泡腳能夠促進血液循環，起到活血通絡的作用，也可以提升睡眠質量，改善頭痛。在經期泡腳可能會導致出血量比較大，所以當月經來潮的時候就可以停止泡腳瞭。

經期身體免疫力不足，容易受涼，就容易頭疼。在經期不建議洗頭，如果想要洗頭可以在月經來三天後再洗，洗頭之後馬上吹幹頭發，在中午時候陽光充足，溫度比較高，是洗頭的好時間。如果頭部受涼很容易頭疼，要小心護理。

陽光照射對改善經期頭疼有不錯的效果，陽光裡面紫外線可以幫助身體合成維生素d，每天可以曬一會太陽，這樣維生素d就能夠給身體補充能量，起到緩解頭疼的作用。經期頭疼一定要重視，必要的時候去醫院治療。