卵巢保養食療吃什麼

卵巢是女性生殖系統的主要器官，有分泌性激素和產生並排出卵子的重要作用，卵巢健康是保持女性身體健康的關鍵之一，因此，一定要時刻警惕卵巢有早衰的危險，保養好卵巢。那麼，卵巢保養食療吃什麼？

首先推薦營養價值高且維生素C、E含量豐富的水果、蔬菜等食物。因為維生素C、E以及胡蘿卜素可以十分有效的延緩女性的衰老，保持身體青春健康。在日常要多吃獼猴桃、橙子、火龍果、草莓等水果。蔬菜要多吃香菇等菌類，加速胃腸蠕動，降低膽固醇。多吃胡蘿卜可以降低患卵巢癌的幾率，還有明目的功效。此外，堅果、蛋類等食物富含維生素E，平時也應多食用。

另一方面，茯苓也是保養卵巢不錯的選擇，可以調解雌激素水平，延緩衰老，還可以預防卵巢囊腫。此外，各種豆類，尤其是黑豆，可以很好的為身體補充植物性激素，對卵巢以及子宮都有很好的保養效果。日常早餐中，可以把黑豆打成豆漿，方便飲用。

除瞭飲食的調節，日常也要註意，作息要有規律，經常鍛煉，時刻保持身心愉悅，卵巢保養的好，女性的美由內而外散發。