如何計算排卵日

既然排卵期受孕的幾率高，那如何計算排卵期呢？計算排卵期，最重要的是計算出排卵日。許多女性不知道自己到底是哪一天排卵。其實，目前為止，除瞭B超監測外，難有比較精確的計算排卵日的方法。即使是B超監測，也要每天或隔天測才能監測到排卵，但我們常常很難有這樣的時間和金錢每天去醫院。幸好，我們還是有挺多方法，可以預測排卵日，作為安排同房的參考。下面一一講解：

排卵日公式 精準度：★★

女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。那麼根據排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。利用下面公式，經過一段時間的測試，很容易計算出來的：

月經周期正常的女性：從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

例如，以月經周期為30天為例來算，這次月經來潮的第1天在5月29日，那麼下次月經來潮是在6月29日（6月29日加30天），再從6月29日減去14天，則6月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是從6月10-19日這十天為排卵期。

月經周期無規律：排卵期計算公式為：排卵期第一天＝最短一次月經周期天數減去18天；排卵期最後一天＝最長一次月經周期天數減去11天。

例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18（28－18＝10）以及將最長的規律期減去11（37－11＝26），所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。

白帶變化 精準度：★★

這些征兆可遇見排卵日的到來：在月經周期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分幹燥。此後宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液。在排卵即將發生前，隨著雌激素的出現，LH黃體素分泌達到高峰值，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，量也增多。出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，排卵日癥狀在這一點上較為明顯。粘液可以拉絲，如下圖：

白帶拉絲的情況並不是人人都有，事實是，很多女人都沒有白帶拉絲的情況，因此沒有白帶拉絲的女性，看看下面的方法吧。

　排卵痛 精準度：★★★★

排卵痛，女性在排卵日來的時候，下腹會有些疼痛，這點要相對人群而言，有部分女性是察覺不到排卵痛的，但有些女性的排卵痛卻非常明顯，當排卵的時候，腹部會有較明顯的疼痛感，非常容易察覺。

基礎體溫 精準度：★★★★

排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，當你發現基礎體溫上升0.3-0.5℃，這證明排卵已經發生，而前一日正是你的排卵日。 這種方法，雖然能準確知道你的排卵日，但當你發現是已經錯過瞭排卵日前那幾天的受孕時間，隻能把握排卵日後面的幾天瞭。盡管如此，基礎體溫還是有它其他的好處，能檢測你的黃體情況和是否有無排卵的情況。正常情況下排卵後的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個周期間呈現低平體溫，稱單相型體溫。若黃體不足時，基礎體溫線在下次月經來前，又緩慢的下降。具體，請看下圖：

正常排卵的基礎體溫圖

沒有排卵的基礎體溫曲線圖

黃體功能不良導致體溫緩慢下降的基礎體溫曲線圖

排卵試紙 精準度：★★★

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。測量時，不可使用晨尿，並盡量采用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋瞭的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。那麼對於月經周期比較規律，則應該在經期前14天（也就是預計的排卵時間），在這個時間的前三天加後三天，連續六天測定；要是月經不規律或者不正常，則一般在月經幹凈後第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24~48小時內排卵。詳細請看下圖：

用這種方法能把排卵日鎖定在1-2天內容，雖然不是非常精準，但在所有方法用，排卵試紙是最為方便，省錢的，綜合來說，排卵試紙是最佳的檢測排卵日的方法。

B超檢測 精準度：★★★★★

通過B超檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程，這個方法應該是最準確的。B超檢查不僅能檢測何時排卵，還能檢測到卵子的發育情況，具體大小及是否健康。以下是B超檢測的安排：