經期頭痛要怎麼緩解

除瞭規律的對癥治療外，有什麼傢庭護理可以緩解經期頭痛的呢？

1、物理療法

傢庭物理治療是一種有效緩解經期頭痛的安全而無副作用的治療方法。傢庭物理治療可作為各型頭痛的日常傢庭長期治療措施，物理治療包括局部的局部冷（熱）敷、吸氧，頭部的按摩、推拿、刮痧以及臨床廣泛應用的物理磁療法。

2、喝糖分飲料

糖分能夠快速增加人體血液當中的糖分含量，而飲水就可以增加機體的血容量，改善患者腦部缺血的情況。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

3、聽音樂。輕音樂可以轉移患者註意力，令患者減輕疼痛。

4、推拿。平時常用牛角梳按摩頭皮，可改善腦部供血。

5、熱敷。用熱毛巾熱敷於頭部，每次20分鐘，每天一次，可以緩解頭部疼痛。

6、戶外散步。戶外散步可調節情緒，減輕壓力。