盡管月經不調分為多種情況，但說到底也是身體的問題，拒絕月經不調，首先要做好日常的調養，保持良好的身心素質，主動出擊，才能遠離不調！
1、改善不良的生活習慣，保持高度衛生、潔凈。
2、減緩工作中的壓力，讓心情放松，情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解，不可長時間糾結鬱悶於不快的事情。
3、遠離電磁波和噪聲，保持所處環境的平靜安全。
4、切勿濫用藥物，不吸煙、不酗酒。
5、經常參加鍛煉，如遊泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛煉中通過汗腺有效排毒。
6、平時註意飲食的均衡和多樣化，不過度節食盲目減肥。
7、註意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、遊泳、吃冷飲等，辦公室女性應盡量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。
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