許多人遇到身體問題的時候第一反應就是：吃藥！常言道：是藥三分毒。不到萬不得已的時候，還是盡量避免跟藥物打交道，以免藥物的副作用影響瞭身體其他機能的正常運轉哦。
當今時代吃貨漫天飛，如果可以一邊享用美食，一邊解決問題，那是多麼美的事情！下面的食療配方，就正正是如此美的事情。
月經量多者，來一道母雞艾葉湯或歸地燒羊肉
月經不調食療菜名 | 母雞艾葉湯 | 歸地燒羊肉 |
材料 | 老母雞1隻，艾葉15克 | 羊肉500克，當歸、生地各15克，幹薑10克 |
用法 | 將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2-3劑 | 羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，並入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，便可常服 |
功效 | 補氣攝血，健脾寧心，適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細 | 溫中補虛，益氣攝血，適用於氣虛所導致的月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力 |
月經量少者，視體質情況選擇不同的菜譜
體質類型 | 癥狀 | 食譜 |
血虛型 | 多患有貧血，經色較淡，質地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質淡白，苔薄白，脈細弱 | 四物烏骨雞--熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後食用。 |
血瘀型 | 月經易延後，經量過少或有血塊，經血顏色紫或暗黑 | 益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。 |
痰濕型 | 體態多較肥胖，胸口悶脹，月經較易延後或經量少，常伴有白帶較多的情形。 | 山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。 |
宮寒型 | 常發生於愛吃冰冷食物的女性。月經較易延後，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。 | 艾葉生薑蛋--艾葉10克、生薑15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1--2次 |
痛經的人兒，可以來點湯飲，日常飲用美味又有益！
緩解痛經飲品 | 黑糖薑片茶 | 黑豆蛋酒湯 |
材料 | 黑糖、薑片若幹 | 黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或者米酒100毫升 |
做法 | 1、先將老薑片切成片或是拍打一下，丟入已註水的鍋中，中火煮個幾分種。 2、等到水開瞭，就可以將黑糖倒入。加入黑糖前，要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入，黑糖的量隨你喜歡，你可以先倒一點試試味道，直到你覺得適合的甜味為止。 3、用小火煮個幾分種，就大功告成 | 1、將黑豆和雞蛋加水同煮。 2、煮熟之後，加入黃酒再次煮開，即可 |
備註 | 月經來之前的2、3天，可以當一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300ML就夠瞭，因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚，黑糖也可以讓經血較為順暢，所以可以舒緩經痛的癥狀 | 黑豆蛋酒湯有調中、下氣、止痛的功能，適用於氣血虛弱所導致的痛經現象 |
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至於經期紊亂的親，調理經期是一個比較漫長的過程，不可著急，首先一定要註意日常的調養，保持良好的休息和飲食，嚴格控制作息時間，保持心情愉快。通過飲用玫瑰花茶來調經是比較溫和及簡單的方法。
隻需取約10朵玫瑰花，用80攝氏度的熱水泡開，每日一杯，即可起到調經作用，切忌盲目使用藥物人為提前或推後經期。
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