月經過後怎麼補氣血

月經期是女性專屬的生理期，當女性進入青春期後，每月都會有一次有規律的陰道流血，但是大量的流血會造成女性氣血不足，所以女性需要通過飲食等方式來補充氣血，那麼，月經過後怎麼補氣血？

女性要多吃維生素含量高的食品，如菠菜、黃瓜、西紅柿等蔬菜，裡面包含著多種維生素，還含有一些纖維素，不僅能夠幫助女性補充營養，還可以促進腸胃消化，防止女性便秘。女性還可以吃高蛋白食品，如豆腐、豆漿，都富含植物蛋白，能夠增強女性體質。

有些食品在女性來月經時是不適合吃的，比如一些辛辣油膩的食品，或者是涼性食品，而且女性月經後盡量不要喝咖啡，濃茶，酒等，否則會引起女性出現經血過多、經期延長等現象，不利於女性的身體健康。

女性在月經期間一定要註意小腹的保暖，不要進行劇烈的運動，平時要做好會陰部的衛生清潔工作，月經期間不要進行性生活，避免感染。同時女性在月經期間可以喝點生薑紅糖水，緩解月經帶來的不適，還要保持良好的心態。此外，也可以適當的鍛煉身體。