子宮卵巢怎麼保養

眾所周知，卵巢是女性重要的分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性雌激素和產生卵子，是影響女性生育能力的一項重要因素。據有關資料顯示，目前女性卵巢功能早衰呈低齡化趨勢，且發病率變得越來越高，那麼對於這類女性朋友來說，子宮卵巢怎麼保養？

所謂民以食為天，所以女性預防卵巢早衰首先要註意飲食上的營養平衡，日常生活中，除瞭要補充足量的蛋白質外，同時還要特別註意為身體添加維生素E、D及礦物質如鐵、鈣等營養元素。特別是維生素E，女性攝入是非常有好處的，它可以幫助女性改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，延緩衰老，並可調節免疫功能，不過不可多服，每日150-300毫克即可。

平時女性要註意腹部保暖，不吃或少吃冰飲或涼性食物，以免引發宮寒。要適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝和加速血液循環，延緩器官衰老。要早睡早起，作息規律，保證充足睡眠，晚餐六分飽即可，晚上不做劇烈運動。

另外，建議女性朋友用平和的心態來看待卵巢早衰的問題，卵巢早衰並不一定代表不能生育，隻要經過積極治療，遵從醫囑，可以一定程度恢復的，現在醫學發達，還可以尋求其他方法懷孕生育。