影響精子質量的因素

一、準媽媽看過來，精子有“六”怕哦

一怕煙、酒

吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。因此青少年時期應養成遠離煙酒的習慣。成人後，即便不戒煙酒，也應該註意不要過度。

二怕“餓”

精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶制品等），天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為"夫妻和諧素"，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

三怕“熱”

精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護這種生理狀態，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數量減少，導致不育。

四怕“頻”

如果手淫過度、過早進行性生活，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。

五怕“藥”和“射線”

經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處於生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。

六怕“憂”

如果因心情鬱悶，情緒長期不穩定，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，嚴重者可致婚後不育。

二、準爸爸的壞習慣會影響精子的質量

壞習慣1：吃水果蔬菜不洗幹凈

男人很容易粗心大意，也比較粗線條，在吃水果蔬菜時一般也不會花太多心思在清潔上。雖然隻是個小動作，但正是這“不幹不凈吃瞭沒病”的蔬菜或水果，讓你吃進去不少殺蟲劑，而殺蟲劑會導致酶的活力大大降低。減少精子生成過程中的能量供應，使產生精子的曲細精管和精原細胞發生改變，畸形精子增多，如果懷孕，則可能導致畸形兒形成。

壞習慣2：常用手機電腦，輻射不離身

傢用電器、電腦、微波爐等會讓接觸的人多少有些“受傷”，無論是遭受電磁波，還是熒光屏射線之害，都會幹擾人體細胞的分裂，引起曲細精管上皮萎縮、生精細胞畸變。

壞習慣3：抽煙喝酒

有人說抽煙可以提神，喝酒可以忘憂，所以抽煙喝酒也成瞭男人擺酷拼造型或者提神忘憂的好理由。如果你也是，那麼也要小心瞭，因為酒精、尼古丁這些玩意兒可能會導致你的精子畸形。

壞習慣4：泡溫泉、洗熱水澡、穿緊身褲等

有些男人特會享受小情調，比如在天涼的時候，躲在魚缸裡一邊喝著咖啡一邊泡著熱水澡；比如去泡溫泉、蒸桑拿……打住！你一定不知道，如果你喜歡這樣，享受自己浸在溫水裡的感覺，實際這些行為無疑是在“謀殺”自己的精子。

壞習慣5：喜歡喝咖啡

咖啡也會損傷男性精子，令精子不活躍，因此科學傢建議男性適量喝咖啡。

壞習慣6：長期駕車

續駕車超過2小時就足以損害男性精子質量。