孕前食譜推薦

總之，孕前的飲食是非常重要的，隻有合理的飲食才能讓你調節好自己的身體，讓你有充分的準備迎接寶寶的到來。不知道孕前吃什麼的，不妨來試試小編為你推薦的以下幾款食譜：

推薦一：雙豆帶子蒸豆腐

材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、薑、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。

做法：1、將潮州咸豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕咸味；然後放入食物料理機中打碎成茸泥狀；2、將潮州咸豆醬加糖、麻油、胡椒粉、雞精、蒜蓉調味備用。起熱鍋，將廣東豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、雞精、蒜蓉等調料，盛起備用；3、將豆腐放入蒸籠隔水蒸至微微出水後，放上處理過後的澳洲帶子，然後分別淋上潮洲咸豆醬和廣東豆豉，蒸6分鐘後下少許熟油及蔥花即可；4、將菜葉洗凈後過水放置兩旁作裝飾點綴。在傢蒸豆腐，上面的材料蒸完後很易掉下來。如能在豆腐面上撲一層生粉，就可以黏實上面的材料瞭。

推薦二：玫瑰豉油雞

材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、薑、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。

做法：1、把幹辣椒、香葉、豆豉放在佈袋裡，放入100克的水中浸泡片刻後與芹菜、洋蔥塊、薑塊一起上籠蒸20分鐘；2、把蒸好的“佈袋”、芹菜、洋蔥、薑塊取出。汁留鍋裡，加生抽、加飯酒、魚露、冰糖、味精、胡椒粉，燒開、冷卻後，加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁；3、雞洗凈後過水取出，去頸，將雞切成四大塊，放入玫瑰豉油汁，最好水能夠沒過雞塊，用小火煮1個小時以上，期間將雞翻動兩次，讓它均勻地沾上調料，食用時改刀裝盤。

推薦三：花旗參雪蛤

材料：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、薑汁、冰糖、白酒。

做法：1、將雪蛤用黃酒泡發4小時後，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙簽或鑷子仔細挑出雜質；2、將薑汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味後，備用；3、將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。