月經量少怎麼調理

由於現代社會的生存壓力增大，很多女性的生活作息、飲食規律不正常，常常很容易便會有月經量少的困擾。部分女性在月經期間，也不怎麼註意，結果給自己帶來瞭不少麻煩，最後甚至患上瞭其他婦科疾病。那麼，女人月經量少應該怎麼調理？其實，若不是較為嚴重的疾病原因，隻要按照以下的辦法就能讓你更加輕松地度過經期哦。

1、來經前一個星期生冷不要吃（這是一定要註意的）對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要註意的。

2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。

3、月經來最好不要讓自己太勞累瞭。

4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑瞭。

5、一般調經治療內分泌的國外生理保健品效果比較可靠。

6、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水！

7、月經不調一定要治療好，否則這樣不正常的月經，有可能會導致有以後不孕（當然不孕的人不一定是月經不調導致的）。

正常人每次月經的總量在50～60毫升之間。每個人的月經血量多少並不完全相同，即使是同一個人每次月經血量多少也並不完全相同。如果月經周期正常，一次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經稀少。

經期應註意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；註意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。