43歲絕經應該註意哪些

絕經是每個到瞭更年期的女性都會面對的問題，一般來說，絕經的平均年齡是在45-55歲之間，但是每個女性的個體差異較大，因此絕經的年齡也是不一定的，可能會早於絕經平均年齡，也可能會晚一些，43歲絕經是有些早的，但也並非是不正常的，那麼，43歲絕經應該註意哪些呢？

43歲絕經，應該註意保持良好的心態。雖然43歲絕經會有些早，但也不是沒有過這種情況，有些女性或許還不能因此接受事實，就會出現情緒波動大，甚至會有抑鬱、悶悶不樂等情緒，但其實，絕經期人體自然衰老的必經歷程，因此對於絕經問題，女性應當調整好心態，以平常心來面對絕經。

絕經意味著女性的卵巢功能逐漸衰落，生殖器官逐漸萎縮，此時女性體內的激素水平也是較為紊亂的，體內雌激素會迅速下降。而沒有瞭雌激素的支持和滋養，更年期的癥狀就會加重，女性可以多吃些富含雌激素的食物，來補充雌激素。像黃豆漿、堅果類等，這樣也能延緩機體衰老。

再者，絕經後女性體內鈣物質大量流失，很容易引發骨質疏松的問題，各種微量元素儲備也逐漸減少，那麼女性就還要適時的補充一些鈣物質，可以選擇吃鈣片，也可以選擇吃富含鈣的食物。