月經期不多吃什麼好

雖然每個月的經期會讓女生覺得不適和不方便，但是經期不穩定或是月經不正常也會讓女性非常的擔心，比如月經量不多的女性，總會擔心自己的身體是不是出現瞭什麼問題，所以，現在就來看看月經期不多吃什麼好？

女性月經量如果不多，要看具體的量有多少。如果月經量少，但是在正常的范圍之內，這種情況是正常的，不需要進行調理。

月經來潮但是量不多，正常情況下，一次月經的量大概在20毫升至60毫升左右。如果低於20豪橫，則考慮月經量過少。首先可能是自身營養不良導致體內沒有足夠的經血可以下行，因此應該註意增加營養。

如果月經量確實有異常，可以喝桂圓紅棗湯或烏骨雞湯進行調理。如果是血虛引起的月經量不多，建議適當吃一些瘦肉類的食物。還可以多吃一些富含蛋白質的食物。另外，考慮也可能是由於瘀血阻滯胞宮的原因，所以需要對癥服用一些活血化瘀的藥物，促進瘀血的排出。

保持好的睡眠，不要熬夜，清淡飲食。情緒波動起伏不要太大，要保持一個好的心情，然後適當的增加一些輕微的運動。平常不要過於勞累，生活作息要養成好，多吃一些綠色蔬菜，營養均衡，不能挑食。調理好身體之後，月經量就會有所增加瞭，所以要好好吃飯睡覺。還可以去醫院檢查婦科，檢查子宮內膜厚度、卵巢、子宮方面有沒有問題，如果有要及時接受治療。