經期怎麼保養乳房

女性月經期的保養是非常有意義的事情，如果保養得當，身體健康和月經造成會比較有保證，而且良好的保養還會有助於乳房的健康，減少乳房發病的幾率，女性要掌握一些月經期的保養常識。那麼，月經期怎麼保養乳房？

月經期女性的乳房會出現脹痛的情況，這個時候要穿戴比較舒適的文胸，不要單純為瞭美觀，穿著一些材質差、舒適度低的文胸，相對寬松舒適的文胸在月經期會減少乳房不舒服的感覺，對乳房的保養是比較有利的，女性可以根據自己的乳房選擇合適的文胸。

在月經期間，女性的身體素質比較差，有可能會出現腹痛的情況，可以進行一些簡單的、有利於緩解經期癥狀的瑜伽。瑜伽利於身體的拉伸，能夠在一定程度上對乳房進行保養。在平時的生活中，女性也可以刻意進行一些利於乳房健康的運動。

進行運動的同時，女性在飲食方面也要盡量減少一些高熱量的食物的攝入。在飲食方面盡量多吃一些膳食纖維含量比較高的食物，可以提高人體的免疫功能，起到很好的保護乳房的作用。