月經推遲怎麼辦

月經推遲即經期推遲，女性月經周期一般為21～35天，平均28天。女性月經提前或延後7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天後還沒有來月經，即為月經推遲。即使月經推遲一周屬於正常范疇，但有些女性仍然會擔心自己的身體狀況，那麼月經推遲該怎麼辦呢？

首先應排除影響月經的外界因素，可以再觀察一段時間,在日常生活方面應有規律，多註意休息，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕；防止過度節食，戒煙限酒；註意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷食物；保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便及早針對性的治療。