降血糖的水果

血糖高的話在選擇水果的時候是要特別註意水果中的糖分的，很多水果中的糖分都很高，我們一定要細心挑選瞭，就讓小編來教大傢如何挑選一些適合降血糖的水果吧。

1、葡萄柚

葡萄柚屬於“低胰島素”的食物，能減少血糖吸收，進而減少脂肪的形成； 又是低熱量的水果，是傳統的減肥果品。

2、檸檬

一種富含維生素C的營養水果。檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質，經過合理的調配，既可作為美容食品，又是十分有效的減肥物質。

3、菠蘿

含有強力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯後吃才不會傷胃。

4、蕉

吃香蕉很有飽腹感，隻要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質等，有軟便功能，是一種很好的減肥水果。

5、木瓜

所含汁液中含有兩種生物酶，木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸; 脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。

其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護心腦血管，益處多多。

水果是我們日常生活常吃的食物，但是降血糖的水果對患者來說，是具有很重要的意義和作用的哦，這些降血糖的水果都是患者們的最佳選擇。