高血脂飲食

如果你或你身邊有的人血脂偏高，那就要註意飲食瞭。高血脂有哪些忌宜？小編告訴你吧。

高血脂患者雖然看上去沒有什麼健康威脅，但是在日常生活中要註意的地方還是有很多的，最主要的就是飲食的問題，因為高血脂有可能會因為不良的習慣而轉化成其它疾病，這樣就真的很麻煩瞭。

高血脂患者的飲食要以健康為主，補充維生素，增強抵抗力。平時多多食用蔬菜，可以考慮多進食降血脂的食品，比如木耳、芹菜、豆制品等，這些可以提高人體的免疫力，使體內的血脂值恢復正常。

高血脂患者的飲食其實可以很豐富，果蔬、豆制品這類健康的食物對普通人來說也是很好的飲食標準，所以高血脂患者的飲食其實並不單調。

但是，如果你的血脂高於正常值，有些食物還是要望而生畏的。

高血脂患者要嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會引發一些並發癥肥胖癥，而且還會影響到正常的心態情緒。

除此之外，高血脂患者要限制甜食。這是因為糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，並不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。