孕前飲食吃什麼

女性在懷孕期間的主要話題就是吃，為瞭寶寶的健康，體重已經不再那麼關註瞭，盲目的暴飲暴食、大補特補，這些都是不對的，如果孕婦的體重過高可能在生產的時候會發生難產的危險，寶寶吸收營養也是有上限的，過量的營養攝取對寶寶也是一種傷害，所以孕前飲食吃什麼到底有什麼說法？

通常，飲食要保證合理均衡的營養搭配，不能挑食，為瞭寶寶，即使不喜歡吃也要盡力吃一些。高蛋白質、維生素的攝取是必須的，如肉類、蛋類、蔬菜、海產品等，這些食物對胎兒的骨骼和智力發育是有好處的。準爸媽要根據當地的食材，並結合自身的飲食習慣制定一份合理的菜譜，而且在食材的選擇上要保證新鮮，清洗時也要反復清洗掉殘留在表層的農藥，註意飲食健康。