壯陽氣功鐵襠功

壯陽氣功鐵襠功是中國自古相傳的保護男子生殖器的練習方法，成人男性適當練習對強身壯陽，緩解早泄、滑精問題有一定的治療作用。那麼鐵襠功的具體功法是什麼，一起來看看。

一：推腹

全身放松，調勻呼吸，排除雜念。左手在下，右手在上相互重疊，適當用力，從劍突部向恥骨推摩36次。下推時將廢氣慢慢呼出，用意念將真氣送入丹田。手上移時吸氣。

二：分陰陽

仰臥，以兩手掌自劍突下向腹兩側分推36次， 由高漸低，至小腹兩側為止。分推時慢慢呼氣，手上移至劍突時吸氣。

三：揉腹

仰臥，兩手掌重疊放於氣海穴，先逆時針方向揉50次，再順時針方向揉50次。采取自然呼吸,意守氣海穴(臍下兩橫指處)。

四：捻精索

坐位，以兩手拇、食、中三指捻動陰莖根部兩側精索各50次。要求精神放松，以捻動時舒適不痛,有輕微酸脹感為佳。

五：揉睪丸

坐位，兩手搓熱後，以右手正握陰莖和睪丸的根部，另以左手掌心揉擦左睪丸50次。此後，換手以同法揉擦右睪丸50次。采取自然呼吸，意念集中於雙手。

六：頂睪丸

坐位，以兩手食、中指面托住同側睪丸，再以拇指端將辜丸向腹股溝方向頂上去，然後放下來，共3次。向上頂時慢慢吸氣，放下時慢慢呼氣，腹股溝處有輕微的撐脹感,壓力不可太

七：捻睪丸

坐位，以兩手拇指、食指、中指分別持托同側睪丸，各捻揉50次。采取自然呼吸,意念集中於雙手。

八：掛沙袋

將邊長0.5M方形紗佈一塊折疊成紗佈帶後，兩頭縫合，並做一活扣備用。站立，腳距略比肩寬。將活扣套在陰囊及陰莖的根部，松緊適度。再將沙袋系在紗佈帶上，離地約2～3寸。練功者兩手*腰，臀部前後搖動，帶動沙袋擺動50～100次，以陰莖、睪丸充血，微微酸脹而不痛為佳，采取自然呼吸法。

九：捶睪丸

站式，兩手握空拳，用柔和之力捶打同側睪丸各25次，以酸脹不痛為佳。采取自然呼吸。

十：捶莖根

兩手握空拳，捶擊陰莖根部兩側各50次，然後捶擊其上部趾骨聯合處50

十一：捶腎

兩手握空拳，用手背部捶擊背部腎區各50次，益腎強腰，導引氣血，歸藏於肝的作用。

十二：通背

站式，兩手半握拳，右手捶左側肩部及上胸部，同時左手捶右側脾俞、腎俞，大腸俞、命門、志室等穴20～30次。然後換手捶打。采取自然呼吸。

十三：搖轉雙膝

兩腳並攏，兩掌按於兩膝上，雙膝並靠微屈並向左、右搖轉各25次。采取自然呼吸。

十四：滾棍

滾棍：坐式，光腳踩在圓木棍上，前後滾動50一10次。有導氣下行，引火歸元的功效。

十五：收功

兩手自然放於大腿上，自然呼吸，意守丹田，靜坐片刻，然後搓揉面部、頭項和手，再立起自由活動一會。