經期運動好不好

經期運動好不好？很多女性認為，在月經期間是不適合做運動的，否則會影響自身健康。然而，專傢指出，在經期不適宜進行劇烈的運動，但並不代表不能運動。下面就讓小編詳細地介紹一下吧！

專傢表示，月經是女性的正常生理周期，月經期間裡雖然有很多不便，但適當進行一些運動，能促進血液循環，減少因為血氣不通而造成的疼痛，還可以在一定程度上舒緩痛經、腰酸背疼、情緒低落等經期不適癥狀。所以，在經期適當進行運動是有好處的。

但經期畢竟是一個特殊時期，女性絕不能忽略其特殊性，比如經期子宮內膜脫落出血、盆腔出血、生殖器官抗感染力下降等身體變化，因此在運動時，要註意這些事項：

1、如在健身房運動時，要遠離空調、風扇等吹風位置，以免受涼而感冒。

2、註意控制運動的強度和運動的時間，如有不適應馬上停止運動。

3、運動時，不能做有壓迫腹部或腰腹部發力的運動或動作，否則可引起子宮移位，造成出血更多的情況。

4、運動時，不能做倒立的運動，如瑜伽中倒立的體式。