如何預防月經前水腫

所謂預防勝於治療。那麼，如何預防月經前水腫呢？下面就讓小編來介紹一下。

月經前水腫的原因至今尚未明瞭，估計與周期性的性激素水平失調有關。當發生月經前水腫時，患者無需過分擔心，從精神心理上保持良好的狀態，註意休息，飲食方面清淡一點，不需要特殊的處理，隨著月經來潮，月經前水腫很快就能得到緩解。對於水腫情況較為嚴重者，可在醫生的指導下用藥治療，一旦水腫消退，即可停止用藥。

在日常生活中，也可以這樣來調理：

1、月經來潮前忌食過咸的食物。由於咸食會留住體內的水分，容易引起水腫現象，所以在月經周期來潮前10天，應開始吃低鹽食物。

2、月經來潮前不妨多吃些利水利尿的食物。在月經來潮之前，不妨多吃些利水利尿的食物，以幫助身體排出多餘的水分，綠豆、冬瓜湯等都是不錯的選擇。

3、盡量少喝酒。酒精會加重月經前水腫的問題。如果非喝不可，則盡量控制在1~2杯之間。

4、多運動。在月經來潮之前，不妨多運動，以提高機體新陳代謝的速度，排出體內多餘的水分和毒素。跑步、體操、遊泳等有氧運動都是不錯的選擇。