基礎體溫怎麼測

相對於人體體溫的測量，基礎體溫所受到的條件和要求會更多。在測量基礎體溫前，我們首先要準備一隻專用的基礎體溫計，因為測量基礎體溫的要求比測量人體體溫要嚴格的多，任何會使體溫上升的運動如甩體溫計使水銀下降的行為也不可以有，所以要專用的基礎體溫計或是晚上睡覺前先將體溫計甩好備用。不過相對於我們平時所用的溫度計，基礎體溫計的刻度更細密，測量起來較之普通的溫度計要來得更加精準一些。一般情況下我們以口腔的溫度為準，因為口腔溫度比起腋下溫度要更為穩定，測量起來也更可靠。其次，我們在準備體溫計的時候也要事先備好一張專門用來記錄基礎體溫數值的紙和筆，最好是曲線圖，這樣能夠直觀地進行數值的比對。將體溫計放置在枕邊最容易也最快捷能夠拿到的地方，早上起來後不要說話也不要上廁所，先把體溫計放到舌下，五分鐘後拿出計數。需要註意的是如過在測量時有身體不適，像感冒發燒等會影響體溫的情況需在記錄的紙上註明，有無同房也要標記出來。