月經期怎麼吃能減肥

減肥好像是眾多女性的“終生事業”，很多女性總是走在減肥的路上。有些女性是由於自己沒有堅持性，總是導致減肥失敗。這類女性總是喜歡找一些比較簡單的減肥方法，以此來縮短自己的減肥歷程。那月經期怎麼吃能減肥？

女性在月經期的時候禁忌運動減肥法，因為女性在經期不能過量運動，否則會導致經血量增加，甚至引發痛經。經期減肥應該以合理搭配飲食為主，在此期間不能吃膨化食品和油炸食品，盡量吃低油脂、低糖分的食物。而且要保證飲食量不能過大，不能有暴飲暴食的行為。

經期還可以通過喝生薑水來減肥，有很多女性在經期會喝薑水來緩解痛經，沒錯薑水不僅有驅寒暖宮的作用，飲用後還能發汗，加快身體代謝速度，因此也有一定的減肥功效。想要減肥的女性，很適合在經期喝生薑水。

有些女性聽說經期代謝較快，吃甜食不會發胖反而還有減肥的作用。這一說法是不成立的，經期代謝速度快是真的，但是大量吃甜食會胖也是真的。建議正在減肥的女性，千萬不要在經期大量吃甜食。