不想閉經太早吃什麼

閉經就是指月經停止不來的情況，大部分女性在進入更年期後就會面臨閉經問題，女性一旦閉經瞭，就會加快衰老速度，由於雌激素分泌減少，卵巢功能開始衰退，這對女性的影響是很大的，那麼，不想閉經太早吃什麼？

不想閉經太早可以多吃豆制品。豆制品中含有豐富的雌激素，可以補充女性體內的雌激素水平，從而延遲閉經，而且營養價值也豐富，容易被人體消化。這些食物包括瞭大豆、小麥、黑米、豆腐、豆漿等。

新鮮的水果蔬菜也能延緩閉經，新鮮的蔬菜和水果有豐富的維生素c，能保護身體健康、延緩衰老速度。例如菠菜、西柚等，女性也可以喝鮮榨的果汁來補充。女性還需要補充一些滋補類的食物，例如烏雞湯，烏雞湯有很好的滋補作用，能提高雌激素分泌，從而滋養卵巢和子宮，預防女性提前閉經。

再者，桂圓和紅棗也是比較常見的滋補性食物，尤其是處於月經期間的女性，可以吃些桂圓或紅棗來補氣血。平時也可以適當吃吃，能排出女性體內的濕氣、緩解體寒，進而保養子宮。