宮寒姨媽痛怎麼調理

很多女性都存在宮寒的問題，宮寒對女性健康是有一定影響，會給女性帶來手腳冰涼、月經不調、經血成塊、甚至是不孕的癥狀，而宮寒往往也會引起女性姨媽痛的情況，那麼，宮寒姨媽痛怎麼調理？

宮寒姨媽痛，可以從自身生活習慣和飲食進行調理，例如，在月經期間，要多註意保暖，改善身體和子宮的血液循環。不要穿太短的衣物，也不要太單薄，以免寒氣入侵身體。女性還要多攝入一些含鐵量高的食物，例如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等，還要吃一些能禦寒補氣的食物，像桂圓、羊肉、核桃、芝麻、木耳等。

女性平時還要適當的進行運動，多參加一些力所能及的體育鍛煉，或是增多戶外活動的頻率，例如散步、慢跑、遊泳、跳舞、打球等，可以增強身體素質，提高抗病能力。不過運動也要適量，如果姨媽痛比較劇烈的話，就要減少運動，等情況好些瞭再慢慢運動。

女性要堅持給腹部保暖，並且喝些紅糖水來緩解姨媽痛等不適。在晚上睡覺前，可以用熱水泡腳，水要漫過腳踝，浸泡二十分鐘左右，可以幫助身體血液循環，身體也會感覺到發熱。