腎虛掉發吃什麼

腎虛其實一直是一個非常熱門的話題，也是一個經久不衰的話題，不論男女老少都可能存在腎虛的問題，所以，都需要進行調理，而且腎虛也有許多不同的癥狀，比如掉發，所以，現在就來看看腎虛掉發吃什麼？

中醫方面確實考慮經常掉發與腎虛有關，可能是由於長時間熬夜和勞累所致，同時也不排除營養不足的可能性。選擇服用一些具有補腎生發功效的中藥為宜，具體如何用藥要謹遵醫囑，同時也應適當鍛煉身體，飲食方面盡量保持營養為主。

腎虛掉頭發的時候應遵醫囑服用一些具有滋陰補腎以及健脾益氣功效的中藥進行調理治療，還可以多吃促進頭發生長的食物，比如黑芝麻、何首烏、核桃、黑豆、花生、黑木耳等，還可以使用生薑進行頭皮摩擦，其可以促進頭發生長。

膠原蛋白是頭頂頭發的關鍵成份，因而要補充蛋白質、維他命C、B族維他命及鈣，並保持情緒穩定，心情舒暢，少吃辛辣和植物油脂含量過高的食物，要註意多休息，避免勞累，也不能劇烈運動，保證睡眠時間充足和質量。