來月經痛瞭三天怎麼辦

很多女性在月經期間都會容易出現痛經的情況，而一般痛經現象往往發生在剛來月經階段，出現痛經癥狀後，隻要女性及時做調理和做好身體護理，痛經癥狀就能慢慢得到緩解，那麼，想問下來月經痛瞭三天怎麼辦？

女性來月經痛瞭三天，可以喝些生薑水或紅糖水來緩解疼痛，註意一定要喝熱的飲品，不宜食用生冷、性寒的食物，以免導致痛經癥狀加重。同時還要註意月經期間腹部的保暖，出現痛經癥狀後可以通過按摩腹部來緩解腹部疼痛，也可以用熱水袋溫暖腹部，盡量待在溫暖的室內，並吃些熱的食物，這樣才能避免痛經癥狀持續出現。

女性在月經期間還要註意禁止觸摸涼水，經期盡量避免洗頭，也盡量不要用涼水洗臉，以免涼水刺激身體造成寒氣入侵，這樣可能會導致痛經癥狀加重。期間女性還應註意休息，避免身體劇烈運動，也不要從事繁重的工作，註意勞逸結合，防止身體過度勞累。

另外，女性在來月經時，可以事先喝一些暖和的紅糖水，這樣可以有效預防痛經癥狀的發生。期間還要註意均衡飲食，多吃些有營養的食物，補充體內維生素和蛋白質，保持少食多餐的進餐方式，才能有效降低女性經期痛經的程度。