精子缺乏怎麼補

現在男性由於日常繁重的工作壓力，就會造成生活作息和飲食方面都不規律，而這就會導致男性精子治療嚴重下降，甚至還會出現男性精子缺乏的情況，就會影響到男性的生育能力，那麼，想問下精子缺乏怎麼補？

男性出現精子缺乏的情況，可以多吃些富含維生素豐富的各類果蔬類食物，為身體補充多種維生素，也可以服用維生素E片，這樣不僅能促進精子的生產，還有助於增強精子的活力，可以改善男性精子缺乏現象，提高男性生育能力。

男性還可以吃些富含微量元素豐富的食物，尤其註意身體鋅元素的補充，防止身體出現鋅元素缺乏的情況，以免影響到精子治療，這期間男性可以多吃些貝類海鮮食物或堅果類食物，這樣可以為身體補充大量鋅元素，也有助於緩解男性精子缺乏的情況，還能有效提高精子質量。

另外，精子缺乏的男性還可以吃些有強精功效的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、大蔥等食物，這些食物都能起到溫腎助陽的效果，能增加男性性器官精子的制造量，有效緩解男性精子缺乏的情況。期間男性還要註意加強身體體育鍛煉，註意體重的控制，避免過度飲酒和不要抽煙，這樣才能提高精子質量。