吃什麼能改善月經痛

很多女性在月經期間都會痛經的毛病。有些時候，女性痛經發作，可以讓她們出現暈厥、休克等情況。所以女性想要預防和治療痛經，最好去醫院進行治療，也能從飲食方面入手。那麼， 女性吃什麼可以緩解月經疼痛？

女性在月經期間腹痛厲害，可以適當食用榴蓮。榴蓮雖然很臭，但其是亞熱帶水果，性溫味甘，能夠有效緩解女性痛經情況，有利於改善她們腹部寒涼的癥狀，促進其體溫上升。所以，榴蓮是寒性體質者的必備食物之一。

其次，紅豆具有豐富的鐵元素，能夠補血、消水腫、降血脂，也能起到緩解痛經的作用。所以女性在月經期食用紅豆湯等紅豆食物，能夠緩解腹痛發作。黑木耳中含有豐富的纖維和膠質，能促進腸胃蠕動，加快腸胃消化，能增強飽腹感，有補血之效，也適合女性月經期身體不適時食用。

女性月經期間腹部疼痛，可以適當食用蘋果。女性可以嘗試做一道紅酒燉蘋果的菜式，紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的作用，適合女性月經期食用，散寒祛濕。一般進行紅酒燉蘋果，女性需要將蘋果切塊，放入鍋中，倒入的紅酒要沒過蘋果，然後用中火燉煮15分鐘，關火後要讓蘋果在紅酒中浸泡兩小時，才可食用。