女人月經期間吃啥水果好

女性經期會流失很多微量元素，所以在這段期間要補充營養，而且還要註意一些飲食禁忌，如不註意有可能會出現不適的癥狀。而月經期間，也有很多東西是不能吃的，否則可能會導致痛經，那麼女人月經期間吃啥水果好呢？

在月經期間，可以多吃一些溫性的水果，要註意避免吃涼性的水果。可以多吃榴蓮、龍眼、大棗、桃子、櫻桃、香蕉等，不要吃火龍果、柿子、芒果、柚子、雪蓮果等寒性水果，防止子宮受涼，經血不能順暢排出。

同時，在飲食上要註意不能吃辛辣、刺激的食物，以免加劇痛經。經期女性體質較差，盡量加強營養補充，可以積極補充維生素和高蛋白，提高自身免疫力和抵抗力。另外，可以多喝紅糖水或者紅棗枸杞茶，來溫經暖宮，使子宮內的淤血盡快的排出去。

還要註意，冰冷的飲料等也是不能在經期食用的。月經期間盡量不喝茶，不抽煙，不喝酒，含咖啡因的飲料也不要在經期飲用，以免影響月經來潮，導致月經不調。要多註意休息，不要過度的勞累，尤其是有痛經的女性更要註意。