例假來得少怎麼補

月經不僅僅是女性成熟的一種表現，同時在某些程度上也可以代表女性身體是否健康。如果在某一個月月經突然出現過少的情況，肯定是因為某些身體異常而導致的。那麼例假來得少怎麼補？

1、喝紅糖水。很多女性在月經到來期間會出現明顯量少的現象，這種現象很可能是氣滯血瘀或者是月經量過少而導致的。在這種情況下，女性可以喝一杯暖暖的紅糖水，這樣不僅可以起到暖宮作用，同時也可以促進身體血液循環，並且讓月經恢復到正常狀態。

2、養成規律作息。想要調理月經量較少的現象，同時也要養成良好的作息習慣，因為無度的作息或者是市民不足的狀態，長此下去就很容易導致內分泌出現異常，從而誘發月經量減少。

3、多吃滋補食物。對於月經量較少的女性來說，日常生活中可以多吃含鐵元素或者是滋補性較多的食物，因為這些食物可以及時補充身體所需要的鐵元素，從而預防發生缺鐵性貧血。而滋補性的食物可以增強自身體質。

4、調整心態。女性在月經期間由於身體激素的明顯變化，所以情緒起伏也會比較大，更容易產生動怒等現象。所以想要改善月經較少的情況，就可以調整好自己的心態，並且趕走一些負面情緒。