女性大姨媽量少怎麼調理

月經的正常直接關系著女性的身體健康，如果隻是偶爾的失調一般來說不會影響什麼，隻要調整好作息就能恢復。但是有部分女性學期月經少，這就是身體出現瞭一些問題。那麼女性大姨媽量少怎麼調理呢？

一般來說，月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20-80ml，少於此標準則為月經量過少。月經過少首先要註意調整好飲食。比如月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性的食物，還要多飲水，多攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢，也可以通過喝紅糖水調理身體。

除瞭可以通過飲食調整，還要註意避免過度勞累，因為如果身體過於疲憊，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，註意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

月經量少的女性還可以多吃一些滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。如果調整作息及飲食沒有明顯效果，最好是及時的去醫院檢查一下，看看月經過少是什麼引起的，才好對癥治療。