大姨媽應該註意些什麼

女性每個月都會來大姨媽，而在大姨媽期間，女性的情緒和身體方面都會發生各種不一樣的變化，例如，女性會感覺情緒比較暴躁，身體方面會出現痛經、腹脹等不適，不過女性如果多加註重護養的話，是可以很好的緩解這些不適的，那麼，大姨媽應該註意些什麼？

大姨媽應該註意的事情有很多，例如，女性要註意不能捶打腰部，在大姨媽期間，有些女性會出現腰酸背痛、渾身乏力的情況，對於這種現象，女性會習慣性通過捶打腰部的方式來舒緩酸痛，但這樣反而沒有起到舒緩的效果，甚至可能會加重不適，因此女性要註意不能進行捶打。

再者，大姨媽期間還要註意不能進行劇烈運動，例如，賽跑、跳高、踢足球、跳遠等，也不要舉重或是舉啞鈴，這些劇烈運動可能會導致女性月經失調，例如經血增多、經期延長。

女性在大姨媽期間還要註意不能吃太咸的食物，盡量保持飲食清淡和營養，太咸的食物會造成女性體內鹽分和水份增多，在大姨媽來臨前就容易發生頭疼、情緒激動等情況。女性還要註意不能吃生冷的東西，以免降低血液循環，從而影響經血排出。