經期可以吃什麼水果

女性月經期間是需要格外註重護理的，因為這個時期的女性身體是比較虛弱的，所以需要多方面的補充營養，而最簡單的補充營養的方式就是依靠飲食，可以吃一些新鮮的果蔬，那麼經期可以吃什麼水果？

月經期間的女性通常身體比較虛弱，經血較多，可以吃些新鮮的蘋果，蘋果裡含有豐富的維生素營養，西瓜裡含有豐富的水分，可以促進體內的血液循環，火龍果可以對清理腸道裡的垃圾和毒素，多吃水果可以給身體補充水分，有利於經期惡露的排出。

可以多吃一些桃子、香蕉等食物，臉部出現色斑通常是由於體內的水分不足，體內的內分泌紊亂，長時間的暴曬引起的，吃水果可以使體內充足水分，能夠加快身體的新陳代謝，同時可以緩解臉部的斑點情況。

經期的女性通常要註意休息，避免勞累，忌辛辣刺激的食物，以防辛辣刺激的食物刺激到子宮，影響子宮的收縮引起經期出現疼痛，使月經量出現異常的情況，多吃些蛋白質較高的食物，可以提升身體的免疫力同時可以使皮膚更加的水潤光滑。