如何做好月經期保健

進入青春期後，女性就開始出現月經，這也成為伴隨瞭女性半生的“好朋友”。雖然每位女性每月都會有月經期，但卻不一定都懂得經期的保健常識，這會給女性的健康帶來極大得隱患。那麼，如何做好月經期保健呢？

首先，女性在經期要註意腹部保暖。女性的子宮如果受到寒氣侵襲或者受涼，就很容易出現月經異常的情況，就比如痛經或者月經量增多，所以女性在經期一定要註意腹部保暖。此外，在平時應盡量穿著過短的上衣，即便是炎熱的夏天也避免穿露臍裝，以免導致腹部受寒。

其次，女性在經期要避免過度疲勞。有的女性忙於工作和生活導致身體疲勞，各種婦科疾病就很容易找上門來，尤其是在月經期如果身體過度勞累，就很容易出現腰背酸脹、痛經等癥狀。所以，經期要保證充足的休息，避免幹重的體力活也不要做劇烈運動，避免加重經期不適感。

另外，女性在經期要註意私處衛生。月經期間要勤換衛生巾，每天註意清洗外陰保證私處幹凈清爽，最好穿著寬松的褲子保證私處透氣。此外，經期要避免盆浴和性生活，以免細菌入侵發生感染，誘發陰道炎危害身體健康。