備孕食譜大全

想要當媽媽，女性就應該做好備孕的準備。當然，這也不僅僅是女性方面的準備，男性方面也應該重視這一點。對於備孕期間的飲食也是不可忽視的，一個良好的健康的飲食會讓懷孕的幾率增大，也會為生下一個健康的寶寶提供良好的基礎。接下來，就讓小編為各位準備備孕食譜大全：

大熱的備孕食譜大全

在備孕時期的食譜，應該包括水果、蔬菜、肉類，必要時可服用一些葉酸片。首先，在飲食方面，可以多攝入一些非轉基因的豆類，如黑豆、黃豆等。早上吃早餐的時候，建議可以喝一杯豆漿，選擇全面粗糧面包食用，這些都是有助於備孕的。另外，可以參考以下2017備孕食譜大全：黑豆糯米粥、鵪鶉湯、杞子豬肚湯、阿膠紅棗、紅糖生薑水、當歸金銀花湯等。

備孕食譜做法

至於備孕食譜做法，這就需要各位用心地制作瞭。以下用鵪鶉湯和杞子豬肚湯作為例子，為大傢講解其用途和做法：

（1）鵪鶉湯

用途：對暖宮、助孕很有幫助

做法：　配料：鵪鶉2隻，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

制作：先用30克的艾葉、15克的菟絲子以及10克的川芎3碗清水煎成1碗，然後過濾備用，接著將宰殺好的2隻鵪鶉洗幹凈，並與藥汁混合，隨後小火慢燉30分鐘左右即可。

（2）枸杞豬肚湯

用途：補脾胃、暖宮等作用

做法：將豬肚洗幹凈，先用清水熬制半小時後，去水將豬肚切片，然後將枸杞、豬肚加上適當的水，加以小火慢燉至豬肚變軟。

備孕食譜註意事項

不少女性還在網上找到瞭不少關於備孕食譜大全，然而，需要註意的是，有些備孕食譜在食用時間方面還是有要求的。如鵪鶉湯需要在月經完後5天食用。另外，阿膠燉白鴿也是需要在月經完後的一周後食用。