流產後飲食要註意什麼

很多年輕的女性缺乏避孕意識，暫時也沒有生育孩子的計劃，不久後發現自己懷孕瞭。殊不知，人流對女性的傷害是很大的，千萬不要認為流產後就可以放心瞭，就不在意自己的身體瞭，這是非常錯誤的觀念。流產後要註意的事項很多，飲食就是其中之一。流產後飲食要註意什麼呢？

人工流產後半個月之內，可多吃些雞肉，豬瘦肉，蛋類，奶類和豆類，豆類制品等。由於身體較虛弱，常易出汗,補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C，維生素B1，維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜,水果。這也有利於防止便秘. 在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品。下面，我們來瞭解下人流後的飲食原則。

1、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、人工流產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便秘。

3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。