很多女生都非常熟悉生薑紅糖水,知道其具有增加能量、活絡氣血、補血養血以及滋補身體的功效與作用,在月經期間往往大傢都會喝一點紅糖水來緩解痛經的癥狀,而且生薑紅糖水也適合產後體虛的女性飲用。但是有些人卻采用喝生薑紅糖水達到減肥的目的。那麼生薑紅糖水能減肥嗎?
生薑紅糖水可以清熱解毒、降血壓、提高免疫力,喝生薑紅糖水對身體具有多重收益。另外,生薑紅糖水還可以排毒、促進脂肪分解,多喝可以收到輔助減肥效果。生薑紅糖水的減肥喝法是怎麼樣的呢?
1、第一天:第一天比較重要,早上起來第一件事就是要喝杯生薑紅糖水瞭,如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,一定要熱著喝,溫水喝到的作用不大的,而且要效果達到最好就要空腹來喝的,喝完後就可以吃早飯瞭,早飯盡量吃蔬菜和粗糧。不吃早飯的人,可以多喝幾杯,然後去上班上學。中午和下午飯前也來一杯,一天內最好一天飲用1-6杯。
2、第2-7天: 胡蘿卜+生薑紅糖水(400ml) 可以適當喝下小米粥,中午的飯要盡量清淡!最好是用水煮的蔬菜來的,晚上如果想效果比較好的話可以適當用水果來代替下晚飯的,或是喝些小米粥的,因為粥是更容易消化的,睡覺前四個小時內盡量少吃東西,可以適當喝水。
當第二天結束的時候你會發現小肚子變柔軟瞭,排泄也很暢快瞭,這就是生薑紅糖水減肥已經起作用瞭。到瞭第六七天的時候你已經會發現自己漸漸瘦下來來瞭。
雖然生薑紅糖水具有輔助減肥效果,但是我們並不能認為隻喝生薑紅糖水就能成功減肥。減肥需要將生薑紅糖水和其他營養食物均衡搭配起來,形成飲食減肥的健康食譜。同時要註意生薑紅糖水的飲用量,每天過量飲用,否則就會產生反效果。
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