宮寒痛經怎麼調理

 2024-03-23  阅读 23  评论 0

宮寒痛經怎麼調理

痛經是常見婦科疾病之一,其大部分都是由宮寒引起的, 先天體質虛寒、過食生冷、腹部受寒等都很容易使胞宮失養導致宮寒,引發痛經。宮寒是手腳冰涼的根源;宮寒是不孕不育的罪魁禍首;宮寒是女人月經紊亂、痛經多;宮寒的女人易流產;宮寒讓女人肥胖身材走形。那宮寒痛經要怎麼調理呢?

一、宮寒為什麼會痛經?

隻有子宮溫暖,體內氣血才會運行通暢,經期如常,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會收緊凝結,供血不足,導致經量變少,不通則痛,痛經隨之而來。

二、宮寒應該怎麼調理?

1、註意保暖:冬季很多女生隻要風度不要溫度,這種態度是不可取的,一定要註意保暖。

2、多參加運動:宮寒的人一般都比較文靜,運動容易產生疲勞感,但是,越是這樣越需要運動,提升自身體內的陽氣。可以采取循序漸進的鍛煉方法,慢慢加大運動量。

3、飲食得當:宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物,多吃陽性溫補的食物,如:韭菜,羊肉,狗肉,紅棗,桂圓,花生,核桃,生薑,紅糖等。黑色食物可以入腎,多吃黑色食物也可以提升體內的陽氣,如黑米,黑豆,黑棗,黑木耳等。

三、宮寒痛經的註意事項:

平時要忌食生冷和辛辣有刺激性的食物,多吃些清淡的,易於消化的食物,少吃些油膩的,特特別是油炸類及小食品。多多註意休息和保暖,不要熬夜,抽煙,喝酒,註意季節變化,隨時增添衣物,以免著涼。每天晚上用熱水泡泡腳,常做做運動,如晨跑,瑜珈等,另外每天還要保持平穩,愉快的心情。

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