弱精癥食療方法

 2024-03-23  阅读 16  评论 0

弱精癥食療方法

精子的數量決定瞭男性的生育能力,弱精嚴重的話還會導致不孕。弱精癥在飲食上也要註意調養,那麼對於弱精癥患者來說有哪些食療方法呢?

1、補充優質蛋白質

優質蛋白質是形成精液的主要原材料,其中精氨酸是構成精子的主要成份,能提高精子活氣。下面這些食物是富含蛋白質的:

(1)奶類:如牛奶、羊奶、馬奶等。

(2)肉類:如牛、羊、豬肉、雞、鴨、鵝等。

(3)蛋類:如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等。

(4)大豆類:包括黃豆、大青豆和黑豆等。

(5)幹果類:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

2、補充各種維生素:維生素類能為精子提供原料、促進精子生成、增強精子活氣。 補充維生素的食物有:

(1)水果類:梨、蘋果、批杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。

(2)蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

(3)植物類:綠豆、大類、胡桃仁。

3、果糖:精子活氣與精囊中所含果糖的數目有關,如精液中果糖含量低,容易造成死精。補充果糖的食物有:

(1)水果:櫻桃、李子、柚子、鮮桃、蜂蜜等食物含果糖多。

(2)果汁飲料:含蜂蜜、梨、蘋果、桃、芒果等果汁。

4、鈣 :鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精進程中起著舉足輕重的 作用,若機體缺鈣,可使精子運動遲緩。補充鈣的食物有:

(1)水果類:桑葚、酸棗 、面蛋 、杏幹 、紅果、桔餅等。

(2)蔬菜:雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。

(3)動物內臟:雞血、豬肝、雞肝、豬血等。

(4)海產品: 魚粉、魚松、蝦皮、蝦米、海帶、海參、紫菜、熟魚幹等。

5、鋅:精子中含有很多的微量元素鋅,鋅是精子代謝必需的物質,鋅對維持男性精子活氣以及正常的生殖功效起著不可小覷作用。 補充鋅的食物有:

(1)牡蠣、蛤、蠔、蚌等。

(2)動物肝臟及肉類:胰臟、肝臟、血、瘦肉、牛肉、雞肝、羊排、豬肉等。

(3)水果:核桃、花生、西瓜子等。

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