婦女經期吃什麼水果好

對水果情有獨鐘的婦女來講，特別是在夏天，吃一點水果會感覺喉嚨特別滋潤，整個人感覺一下子就有瞭活力。可是，對於經期中的婦女來講，水果是不能亂吃的，因為有些水果寒性很強，吃瞭會擾亂經期，造成月經失調等癥狀出現。那麼，婦女經期究竟吃什麼水果比較好呢？

婦女經期吃溫性水果好

婦女經期吃一些溫性水果對月經是沒有多大的影響，而溫性水果主要有桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子等。如果是在夏季的時候，可以吃些龍眼，因為龍眼含有多種營養物質，能夠促進安神、養脾等功效。

除此以外，婦女經期時可以吃些櫻桃，因為櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，防止經期出現輕微貧血的癥狀，還可以促進消化。蘋果也是不錯的選擇，因為蘋果具有健脾開胃，富含維生素C和礦物質，可以改善經期便秘的問題，也可以防止低血糖的發生。

婦女經期吃水果註意事項

不過，婦女經期吃水果還是需要註意一些事項的，比如有些水果婦女是不能吃的，像梨、西瓜等寒性水果在經期的時候盡量是少吃或者不吃。除此之外，吃水果也要註意把控量的問題，畢竟如果是分辨不出哪些是寒性水果和溫性水果，吃多瞭可能會導致痛經等問題出現。

特別是在備孕時期的婦女，更應該避免在經期吃水果。就算是吃，也不要吃寒性水果和熱性水果，因為熱性水果吃多瞭會造成心情煩躁，影響睡眠而引起精神狀態不佳，對月經是不利的。