精子活力不夠怎麼調理

精子活力是指精子活動的能力或強度。活動的精子是穿透宮頸黏液，進入輸卵管並與卵細胞結合的最基本條件，因此是精液常規分析內容之一。顯微鏡下將精子活動強度分為3級：原地活動為1級，曲線運動為2級，直線快速前進為3級，3級表示活力最強。如果精子活力不足，又應當如何調理，才能讓精子恢復活力呢？

1、註重養生

男性養生一是註重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對腎精的耗損。

2、調整起居

應註意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。

3、提倡衛生的性生活

人們隻知道不潔性交會感染性病，但生殖道感染對精子的活力同樣產生很大的殺傷力。年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生。一旦錯失瞭治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

4、慎用補品

誤用導致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現問題後，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成瞭濫用補腎的保健藥物和食品的情況。