備孕前男人註意事項

廣大的男性同胞們，你們是否覺得備孕好像是女人的事，跟你們沒啥子關系咧？其實呢，這是不對的。俗話說，一個巴掌拍不響。沒有你這個好的巴掌，女人再好的巴掌也拍不出多響亮、多好聽的掌聲的啦。所以，要想生健康的寶寶，就一起加入到備孕的大隊伍中來哦。基本上，備孕前男人的註意事項是這幾個方面：

1、戒煙酒

對於男性朋友來說，影響種子最大的因素就是煙酒，吸煙對種子的生成、成熟以及畸形的比例都有明顯的影響。如果成年男性每天吸30支煙，種子的存活率僅為40%。吸煙時間越長，畸形發生率越高。酗酒不僅會導致生育功能降低，還可使70%左右的種子發育不良而失去活力，使其染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。

2、合理的飲食搭配

有些男性偏食，會導致不同程度的營養失衡，在孕前，一定要糾正這個不良習慣，做到飲食營養的均衡，有目的的調整飲食，多儲存一些自身體內含量低的營養素。還要保證良好的飲食習慣，飲食無規律，經常應酬，過多食用油炸，肉類食品，會導致肥胖，尤其是少年時期營養過剩，影響腦垂體功能，可能會影響男性生育能力。

3、同房次數不可過多，時間也不可過長

夫妻生活的次數過多或無節制，每次種子的量就會減少。另外，也不能長時間的沒有夫妻生活，長期中止夫妻生活會使其失去受精能力和運動力，衰老的比例也會不斷擴大，容易造成胎兒智力低下、畸形。

4、健康良好的心理狀態

長期的工作壓力或傢庭煩惱，精神處於高度緊張疲憊、憂鬱壓抑狀態，可導致機體的神經系統和內分泌系統功能紊亂，同時不良情緒也直接影響男性的功能。

5、遠離射線、藥物

大量受放射線照射亦可引起種子染色體的畸變。處於生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質。在藥物方面，如果經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類，激素類藥可引起種子生長障礙，染色體損害。

從今天起，從你我做起，一起加入到備孕的行列中來，為孕育健康的寶寶奮鬥吧。首先，請放下你手中的煙。