女性體寒備孕食譜

如今，很多年輕的女孩為瞭穿著時尚漂亮，忽略掉瞭保暖性。殊不知，在無形中影響到生理期、身體等各方面的狀況。很多老年人也說，女性一定要保暖，這樣才能更加健康。除瞭在衣著上註重保暖外，在飲食也很多方面也需要註意。接下來，媽網百科推薦女性體寒備孕食譜都有哪些呢？

1、溫補鵪鶉湯

食材：鵪鶉2隻，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

做法：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗佈過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。喝湯食肉，佐餐食。

2、黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：將黑豆、糯米洗幹凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

3、杞子二肚湯

食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。

做法：將豬肚洗幹凈、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。

4、阿膠紅棗

食材：阿膠、紅棗、蜂蜜。

做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用;

5、當歸金銀花湯

食材：當歸 50克，金銀花15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。

做法：當歸和金銀花用紗佈包好，和其它食材一起放鍋中熬煮，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗幹凈，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

6、水魚湯

食材：一隻一斤重的水魚(野生甲魚)，加上狗杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫山藥)10克，燉大概45分鐘。

做法：甲魚表膜用熱水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點薑和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精調味。